Jak tu się oprzeć pysznemu i aromatycznemu barszczowi z uszkami, pasztecikom z grzybami czy wszelkim świątecznym wypiekom. Próbujemy każdej potrawy, smakujemy ciesząc się spotkaniem z najbliższą rodziną. Bardzo łatwo nam się zapomnieć w wigilijnym kosztowaniu tych wszystkich smakołyków.

Pamiętajmy jednak o jednym, że tak samo łatwo można się zwyczajnie przejeść. Nie pilnujemy się i do organizmu może dotrzeć nawet 5000 kcal. Jak w takim razie ratować się, jeśli zjemy zbyt dużo, co zrobić by załagodzić skutki folgowania sobie?

Polecamy także: 10 produktów, które powinny znaleźć się w diecie lekkostrawnej

Poznaj kilka cennych sposobów na przejedzenie:

#1 Herbata dobrym sposobem na przejedzenie

Dobroczynne działanie czarnej herbaty sprawia, że poczujemy się rozgrzani. Poza tym herbata stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i wspiera organizm w trawieniu tłuszczy. W bardzo podobny sposób działa zielona herbata.

Jej właściwości powodują, że dość szybko likwiduje ona uczucie pełnego żołądka. Warto też przygotować sobie napar z miętą, rumiankiem lub dziką różą. Nie zalewajmy jednak takiej herbaty wrzątkiem, niech będzie to ciepła woda. Po zalaniu odczekajmy trzy minuty.

Warto dodać do napoju rozgrzewającego i aromatycznego imbiru lub cynamonu. Taki napar sprawia, że żołądek się rozkurcza. Najlepiej jest wypić taką herbatkę do godziny po posiłku. Jeśli nadal będziemy odczuwać ciężkość żołądka warto po dwóch godzinach przygotować sobie czerwoną herbatę.

#2 Śladowa dawka alkoholu

Okazuje się, że lampka wytrawnego wina lub kieliszek wódki z dodatkiem pieprzu mogą wiele zdziałać na polu walki z przejedzeniem. Odpowiednia dawka alkoholu spożyta w trakcie lub po posiłku poprawia krążenie w jelitach i usprawnia trawienie.

 

W ten sposób organizm szybciej radzi sobie z nadmierną ilością pokarmu. Pamiętajmy jednak żeby nie przesadzać z alkoholem. Tylko niewielka jego ilość wspomaga układ trawienny. Jeśli spożyjemy więcej trunku problemy z niestrawnością się nasilą.

#3 Spróbuj rozwiązać uczucie pełności za pomocą ziół i przypraw

Napary z ziół czy przypraw mogą bardzo pomóc na problemu związane z niestrawnością wynikającą z przejedzenia. Warto wypróbować rozgrzewający napój z imbiru, który zwiększy produkcję soków trawiennych i przyspieszy przemianę materii.

Świetnym „lekarstwem” może być także napar z majeranku łagodzący problemy gastryczne będące konsekwencją niestrawności. Kminek i koper również mają właściwości eliminujące niestrawność. Łyżeczkę takich przypraw należy wówczas popić ciepłą wodą. Jeśli natomiast będziemy odczuwać bóle brzucha napijmy się herbatki z melisy lub rumianku. W przypadku, kiedy problemy gastryczne nie mijają przygotujmy napar z dziurawca.

#4 Ocet jabłkowy – sposób na przejedzenie starożytnych

Kleopatra, która podobno nie stroniła od ciężkostrawnych potraw, niezwykłą estymą obdarzyła niepozorny ocet jabłkowy. To ponoć dzięki niemu zawdzięczała nienaganną sylwetkę i mocne włosy.

Naukowcy stosunkowo niedawno potwierdzili, że właściwości octu jabłkowego korzystnie wpływają na przemianę materii ze względu na to, że silnie stymuluje produkcję soków trawiennych. Wielu badaczy twierdzi nawet, że ocet wspiera wiązanie i redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Zatem przy niestrawności nie zaszkodzi przygotować miksturę z łyżką octu dodaną do szklanki ciepłej wody, dla osłody można dodać także łyżkę miodu.

#5 A może niestrawność zwalczymy kleikiem

Mielone nasiona lnu zalewamy szklanką wrzątku, mieszamy i odstawiamy na 15 minut. Najlepiej, tak przygotowany kleik, zjeść na nie dłużej niż godzinę od wstania od stołu. Siemię lniane podane w ten sposób pobudza jelita do pracy i redukuje zgagę.

Świąteczna rzeczywistość charakteryzuje się tym, że trudno przychodzi nam rozsądne spożywanie wigilijnych potraw. Przeważnie przygotowywane są one w pocie czoła przez gospodarza domu. Po pierwsze wiemy, że są to pyszne dania, po drugie nie wypada nie spróbować. Skutki często są niepożądane, ale możemy sobie z nimi radzić na wiele sposobów.

Zobacz też: "Coraz bliżej Święta" śpiewa Katarzyna Nosowska. Zobacz świąteczną niespodziankę Coca-Cola!